ידע - שביל שמאפשר ריפוי

 

אני מכירה מקרוב כמה סיפורים של כאבי ווסת וכאבים ביחסי אישות שפחתו במידה ניכרת או הפסיקו פשוט לאחר שנשים וזוגות למדו להכיר את האנטומיה ואת אופן הפעולה של הגוף. אני לא מתיימרת להציג כאן הוכחה מדעית וכמובן שאין זה כך אצל כל אישה/ זוג ושישנם מקרים שבהם טיפול הוא מחוייב המציאות, אבל הרבה פעמים זה משהו יותר פשוט. ידע ובירור של תפיסות יכול להשפיע אפילו על כאב. הנפש והרוח שלנו מדברות גם באמצעים פיזיים ממש – עצבים, הורמונים שיוצרים תחושה, כאב וכדומה.לפעמים זה לא הולך ואז אפשר וכדאי לפנות  לטיפול בתחום הרלוונטי.

 

וכדאי לזכור עוד עניין חשוב: האנרגיה שאנחנו משקיעות בהדחקה של כאב וחוסר נחת משפיעה עלינו וגורמת לאיבוד כוחות ואנרגיה.

 

זה הסתיו עם הענן ועם הרוח המייבב

 

הסתיו הוא זמן של התכנסות פנימה, הגוף נעטף, אנחנו שבות ומתכנסות בבית לאחר שאספנו חוויות ופירות מהשנה שחלפה. זה זמן שמאפשר התבוננות פנימה אל הנפש ואל הגוף.אחד הדברים הבולטים בתקופה הזאת של הסתיו, של שינויי מזג האויר והרוח, הוא הרגישות.אנחנו יותר רגישות למאכלים מסוימים, רוח קרה יכולה לגרום לגב תפוס, לכאב ראש, לכאבי בטן  או להתקררות של ממש. חלק מן הנשים אף תסבולנה מכאבים קשים יותר במהלך הדימום הוויסתי. זוהי תקופה שמזכירה לנו לשים לב : מה טוב לנו, מה נכון לנו.כמו בימים שלפני הווסת, זו תקופה שאנחנו יותר רגישות בה. אני רוצה להדגיש משהו – אנחנו לא יותר חלשות בתקופה הזאת, אלא יותר רגישות. 

לי למשל יש יותר חלומות בתקופה הזו מדי שנה, חלק מן הנשים יותר רגישות למצבי רוח, להערות. זו תקופה של שינוי, מעבר מהחוץ, מן האור פנימה אל החושך.

 

מה את יכולה לעשות למענך?

 

אז אני מציעה לכולנו לנסות ולשאול את עצמנו בסתיו ולקראת החורף הבא עלינו טובה הזה כמה שאלות פשוטות: (וכל אחת תוסיף כרוחה הטובה עליה)

 

 

• מה עושה לי טוב? מה נעים לי? (בגוף, ברוח ,עכשיו ובכלל)

• האם אני ישנה מספיק?

• האם אני אוכלת דברים שעושים לי טוב? (אולי יש מצבים שבהם אני אוכלת משהו מסוים ולאחר מכן אני מרגישה עייפה?)

• האם אני שמה לב ובודקת מה עושה לי טוב ומה לא? (האם כשיש לי כאב ראש קטן אני משתדלת לנוח או מתעלמת/ לוקחת כדור?)

• דוגמא מצחיקה אבל מדוייקת: האם אני הולכת לשירותים כשאני מרגישה שיש צורך בכך? ;)

• ובכלל,  האם יש משהו בתחום הגופני שאני רוצה לשפר השנה? האם יש כאב שאני רוצה לרפא, האם אני רוצה לשמוח יותר בגוף שלי? יש לי רעיון איך אוכל לעשות זאת? 

 

      (אני למשל החלטתי שלישון זה משהו שאני לוקחת על עצמי השנה. כשאני ישנה יותר, אני שמחה יותר , אני פנויה יותר לילדים, לעבודה, אני פחות חולה.)

 

• טיפ נוסף שמתאים לחלקכן  - אלו מכן שרושמות הרבה ביומן (זה ממש כיף לטפל בנשים כאלה, אלה ששמות לב במיוחד לכל שינוי שעובר עליהן ומדווחות לך בכל טיפול). במהלך היום או בסוף היום כתבי את התחושות שחווית במשך היום. את יכולה לנסות ולהבין את הקשר לפעולה שעשית באותו יום, לתזונה מסויימת, לפעמים הקשר הוא רגשי לפעמים הקשר הוא פיזי. לפעמים אין שום קשר ופשוט לקחנו דקה להתבונן בזה. (לנשים המשתמשות בטבלאות המודעות לפוריות – אני מזכירה שהטבלה היא כלי נהדר לעניין הזה).